产妇能吃平菇吗?吃平菇的做法
产妇能吃平菇吗?吃平菇的做法做法
产妇可以吃平菇吗
平菇含有的多种维生素及矿物质,可明显提高机体免疫力,产妇吃平是平菇一种优质的健康食品。那么产妇可以吃平菇吗?
很多产后妈妈,做法除了希望自己能照顾好宝宝外,产妇吃平也想要尽快恢复身材。平菇减肥有个很重要的做法条件——加速新陈代谢。平菇能够起到改善人体的产妇吃平新陈代谢的作用。因此,平菇产妇吃平菇,做法可以起到恢复身材的作用。
高血压产妇在平时应该多吃些可以降低血压的食物。平菇具有降低降低血压的作用,因此,高血压的产妇可以多吃些。
产妇在烹调平菇的过程中,如果发现其表面有黏稠物,可以将平菇放在盐水中浸泡5分钟,然后用细软干净的布轻轻擦洗,最后再下锅烹调。
平菇富含易被人体吸收的蛋白质、各种氨基酸、多种维生素等,与猪肉搭配同食具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效。因此,如果产妇有热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状,可以食用平菇来缓解。
产妇吃平菇的做法
平菇炒油菜
食谱所需食材:平菇500克,油菜200克,猪肉200克,盐、油、味精和酱油各适量。
做法步骤:
(1)油菜洗净;猪肉洗净切丝;平菇撕成长条,洗净焯水备用。
(2)锅内油热后,放入猪肉煸炒。
(3)放入平菇翻炒片刻,倒入油菜翻炒2分钟,最后加入调味即可。
此食谱的功效:平菇的营养价值很高,具有舒筋活络,可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经的功效。
素炒平菇
食谱所需食材:平菇200克,葱、姜、蒜、食盐、味精各适量。
做法步骤:
(1)平菇撕成长条,洗净焯水备用。
(2)葱、姜切丝,大蒜切末备用。
(3)锅内油热后,葱、姜炝锅,再倒入平菇翻炒,大约3—5分钟,最后倒入蒜末,炒出蒜香调味出锅即可。
此食谱的功效:平菇是最常见的食用菌,营养丰富,肉质肥厚,风味独特,而且具有滋养、补脾胃、降温邪、驱风、散寒、舒筋活络的功效。
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