胃胀吃什么好?6种美食帮你解决
[综合] 时间:2024-09-08 10:24:44 来源:榴莲资讯网 作者:热点 点击:96次
1、帮解黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,胃胀有助于减少胀气。好种黄瓜中的美食纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,帮解能强身健体。胃胀
2、好种香蕉
香蕉富含钾,美食有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。
3、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
4、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
6、大茴香
大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物,能够帮助缓解消化问题,同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。
(责任编辑:焦点)
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