对很多人来说，对瑜瑜伽这个词，理解并不陌生，对瑜他源自印度，理解指“一致”，对瑜“和谐”，理解引申到日常生活中，对瑜是理解说一种修身养性的方法。目前，对瑜很多都市白领下班后，理解都会去瑜伽馆做几个钟头的对瑜瑜伽。事实上，理解瑜伽确实能让人更美丽，对瑜更苗条。理解那么，对瑜对瑜伽的理解是什么呢？

瑜伽其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

经常练习瑜伽，还能加速血液循环，让到达耳朵和眼睛的血液循环加速，从而更好地保护视力和听觉。练习瑜伽还能减少面部皱纹，越练习显得越年轻。这就是现代人对瑜伽这个运动的理解。不过，大家要注意的是，-练瑜伽一定要在专业人士的指导之下进行。