皮肤干燥多吃胡萝卜，干燥胡萝卜含有丰富的皮肤β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。粗糙吃维生素A对皮肤的干燥表皮层有保护作用，可使人的皮肤皮肤柔润、光泽、粗糙吃有弹性，干燥因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。

用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有"御饥疗渴，解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分。

想要让皮肤变得光滑，水润，要通过饮食来调理，平时还要自己注意面部的保养，不要总是吃一些辛辣刺激的食物，还要注意补水，也可以适当的涂抹一些保湿的保养品，化妆品不要用劣质的，平时还要注意睡眠，千万不要熬夜了。

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