呵护子宫第一式蹲式：

站立，养方双脚展开一肩半宽，女性脚尖自然向外。宫保双手十指相扣垂在体前。养方曲膝约30度，女性双膝向体侧平开，宫保双膝不要超过脚趾尖臀肌微收紧，养方身体重心垂直下降，稍作 保持，双膝慢慢恢复伸展。曲膝约60度，稍作保持，双膝慢慢恢复伸展。曲膝，将大腿与地面平行，双膝与小腿胫骨垂直，身体重心垂直下，臀肌微收紧，降稍作 保持，再次恢复站立。然后重复整个动作10次。

呵护子宫第二式猫式：

双膝跪地，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。

吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。

呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。配合呼吸，重复以上动作6至10次。

完成步骤3后，再一次挺直腰背，同时抬起你的右脚向后蹬直至与背部成水平位置，脚掌蹬直，左手向前方伸展。抬起头，眼望前方，伸展背部。伸直的手和脚与地面保持平行。

以上就是女性子宫保养方法的详细解答，主要是给大家介绍了几种运动的方法，其实单从生活当中运动是一种比较常见的方法，它不仅仅可以起到保养子宫的功效，能起到强身健体的功效，能够提高我们自身的免疫力，能抵御各种各样的疾病。

(责任编辑：知识)