能够保持健康的8种食物

能够保持健康的保持8种食物

能够保持健康的8种食物

绿茶助减肥。

美国营养协会一份报告称，健康科学家发现喝绿茶的食物锻炼者比不喝绿茶的锻炼者减肥效果好两倍，腹部脂肪总体减少更多。保持

橄榄油防皱纹。健康

与大量吃黄油的食物人相比，常吃橄榄油的保持人皱纹更少。橄榄油中单不饱和脂肪起到关键作用。健康鳄梨也有相同的食物抗皱作用，而且富含纤维素和B族维生素。保持

奶酪防龋齿。健康

忘记刷牙？那就吃点奶酪吧。食物研究发现，保持吃1/4盎司（约合7克）奶酪即可提高口腔pH值，健康预防龋齿，食物保护牙齿。

橙汁助解酒。

橙汁中的果糖可使酒精代谢加速25%。其中的维生素C还有助于防止醉酒导致的细胞损伤。

食糖止打嗝。

一项研究发现，打嗝时干吃1茶匙食糖，止嗝效果可达95%。

巧克力奶长肌肉。

最新研究发现，巧克力牛奶最有利肌肉恢复和生长。

运动饮料＋果酱面包，解宿醉。

运动饮料有助于弥补因为醉酒而导致的脱水和电解质流失。果酱中的果糖有助于酒精代谢，易于消化的面包可为身体提供能量。

燕麦＋香蕉＋核桃，助入睡。

“温牛奶助眠”是一种误解，牛奶中的蛋白质会降低血清素水平，导致入睡时间延迟。其实，燕麦加香蕉片和核桃仁有助于提高褪黑激素水平，更容易入睡。