怀孕初期肚子有胀气通常发生在前三个月，初期因刚怀孕时，肚胀卵巢从排卵到怀孕这段时间中，应该体内黄体素逐渐增高，注意而黄体素会使肠的怀孕蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，初期此时就会出现胀气和便秘的肚胀症状。

1.怀孕早期的应该膳食以清淡、易消化吸收为宜。注意

2怀孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

3为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

4在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸的食物。

5维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。

怀孕初期饮食禁忌

1方便面不能吃，里面有防腐剂。吃了对胎儿不好。

2怀孕后，孕妇每天应喝两到三瓶牛奶，最好喝温的。

3孕妇应合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品，注意维生素、铁、钙补充。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

怀孕初期肚子胀是怎么回事应该注意什么？这个问题通过上文的介绍孕妇和男性应该了解的差不多了，不论是饮食还是别的方面在怀孕期间都是需要注意的，因为不仅是孕妇本身需要还是肚子的胎儿也是需要的。

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