一、到底扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，让女性双手合十置于胸前，胸部这时彻底撑开肘部，到底始终保持让胸部用力的让女性状态，同时在手心上用力，胸部相互推压般缓慢地向左右移动。到底当手到达中心位置时，让女性进行吸气，胸部左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。

二、按摩丰胸

1、十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

2、用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

3、用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

三、食疗丰胸

1、海带鲫鱼

海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲫鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲫鱼，煮后放入配料，即可服食。

2、荔枝粥

荔枝干15枚（去壳取肉）、莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。

3、花生猪脚汤

花生与猪脚同煮2小时，少许盐，多食。

4、喝四物汤

材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。

做法：这份药材可持续煮两次，第一次将材料加3碗水煎煮成1碗，滤渣取汤汁饮用；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用。

上面介绍的这三种能让胸部变大的方法都是很不错的，大家如果想要丰胸的话，不妨试试上面介绍的这些方法哦！相信大家只要坚持使用这些丰胸方法，过段时间就能发现自己的胸部变大了哦！当然啦！关于丰胸的方法是很多的，远远不止这些哦！

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