1、什食银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的物比燕窝”,燕窝虽补,较好却价格昂贵。气血银耳无论颜色、虚吃口感、什食功效都和燕窝相似,物比价格便宜,较好所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。 2、黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。 3、当归红枣排骨 排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片 排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。 4、双红补血汤 红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 通过这篇文章对于气血虚吃什么食物好的介绍,我们都知道气血虚的患者在生活中是可以通过食物来调节的,但是对于气血虚这种症状,我们建议患者最好是要及时的控制它。虽然这种疾病不是很严重的疾病,但是它容易导致我们出现体弱多病的情况。 |