孕前四种微量元素缺一不可
发布时间:2024-09-08 09:24:29 作者:玩站小弟
我要评论
![](/skin/2018/images/text-message.png)
1、铁人体在缺铁的情况下很容易出现缺铁性贫血,如果在孕前出现这种情况,很容易导致婴儿的红血胞体积小于正常婴儿的19%,血色素也大约低20%。注意事项:孕期可多吃黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、
。
人体在缺铁的种微情况下很容易出现缺铁性贫血,如果在孕前出现这种情况,量元很容易导致婴儿的素缺红血胞体积小于正常婴儿的19%,血色素也大约低20%。孕前
注意事项:孕期可多吃黑木耳、种微海带、量元芹菜、素缺韭菜、孕前芝麻、种微大麦米、量元糯米、素缺小米、孕前黄豆、种微赤小豆、量元蚕豆、绿豆等含铁丰富的食物,除此之外,动物肝脏和蛋黄中铁的含量会更丰富一些,可以适当增加食用量。
2、锌
锌能够参与蛋白质和人体核酸的代谢,因此,缺少锌会影响胚胎发育,进而有可能形成各种婴儿的先天畸形。
注意事项:莲子、花生、芝麻、胡桃、蛋、奶制品、可可、瘦肉、肝等食物中都含有锌,在这些食物中,动物类食品的含量相对而言更丰富一些,因此,孕妇怀孕前后都不能偏食。由于酒精会增加锌的消耗,因此未准妈妈们在准备怀孕前半年必须戒酒。
3、锰
锰的缺少会导致智力低下,因此在母体缺少锰的情况下不仅会导致胎儿畸变,更会影响骨骼,关节严重变形的情况居多,甚至会出现婴儿死亡的情况。
注意事项:锰多存在于谷类和蔬菜中,因此孕前应多吃一些果蔬和粗粮,如果经常吃加工精细的米面或乳品和肉食等,会影响锰的摄入。
4、碘
碘是合成甲状腺素的重要原料,如果缺少碘,会减少甲状腺素的分泌,进而使得胎儿主管语言、听觉和智力的大脑皮质不能得到完全分化和发育,会增加呆小病的发病率,由于此类病无有效疗法,因此未准妈妈们必须注意。
注意事项:可在饮食上多吃一些海带、紫菜等含碘较多的食物。
总结:为了更好地孕育新生命,建议未准妈妈从孕前3个月开始补充专门针对孕妇特殊需要的微量元素。不仅是妈妈们需要补充微量元素,未准爸爸们也要同时补充,研究表明,微量元素会影响男性的精液等生殖内分泌功能。
相关文章
- 婴儿的健康牵动着做父母的心情,这是我们都知道的,爸爸妈妈们一定非常的关心孩子生病的问题,那么孩子发烧了怎么办呢?小孩子的发烧是很关键的,一不小心可能就会给以后留下病根,这样是不行的,婴儿发烧的时候会抽2024-09-08
- 蘑菇营养丰富 巧妙食用吸收更快蘑菇有"植物肉"的美称,蘑菇的营养相信大家都是知道的,一般有专家说,其实蘑菇的营养价值仅次于牛奶。但是这是和如何食用蘑菇有关的,蘑菇只有正确的食用才是有利于身体的营养吸收2024-09-08
- 蜜渍柠檬的做法 酸酸甜甜又美白蜜渍柠檬做法材料:柠檬、蜂蜜、密封玻璃瓶买来的水果用手摸,会有黏手的感觉,这就是水果表皮的蜡质,一般是水果自然生长中分泌出的糖醇类物质,另一种就是为了保鲜而在水果表面人工2024-09-08
- 能够清肺润肺的汤饮能够清肺润肺的汤饮香蕉银耳莲子汤的做法做法:1、干银耳泡水2小时,拣去老蒂及杂质后撕成小朵。2、鲜莲子剥开壳,若用干莲子则泡水2小时。3、香蕉去皮,切小片。4、将所有材料放入锅中,小2024-09-08
- 支气管炎是一种大家很熟悉的呼吸类疾病,尤其是现在因为环境的问题更是发生的比较多。很多的家长就很担心,因为很多的孩子就是因为支气管炎这个疾病很困扰,所以就想了解下小儿支气管炎应该怎么治疗?这样才会更好的2024-09-08
- 做葱花饼需要什么原料?葱花饼的做法做葱花饼需要什么原料?面粉,葱花,温水,油,盐各适量。葱花饼的做法1、准备好原材料,把小葱切碎,兑好一碗温水加少许盐备用。2、接着是和面,把温水大约40度)一点点倒入2024-09-08
最新评论