有效治疗失眠的七个食疗妙方
发布时间:2024-09-08 09:27:50 作者:玩站小弟
我要评论
![](/skin/2018/images/text-message.png)
有效治疗失眠的七个食疗妙方一、酸枣仁汤酸枣仁10g捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。二、百合绿豆乳取百合、绿豆各2
。
有效治疗失眠的有效七个食疗妙方
一、酸枣仁汤
酸枣仁10g捣碎,治疗水煎,失眠食疗每晚睡前1小时服用。妙方酸枣仁能抑制中枢神经系统,有效有较恒定的治疗镇静作用。对于血虚所引起的失眠食疗心烦不眠或心悸不安有良效。
二、妙方百合绿豆乳
取百合、有效绿豆各25g,治疗冰糖少量,失眠食疗煮熟烂后,妙方服用时加些牛奶,有效对于夏天睡不着的治疗人,有清心、失眠食疗除烦、镇静之效,牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。
三、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各100g,煮成汤,该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合与中老年人,长期失眠者服用。
四、安神汤
将生百合15g蒸熟,加入一个蛋黄,加200ml水搅匀,放入少许冰糖,煮沸后再加50ml的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
五、远志莲粉粥
【原料】远志30克,莲子15克,粳米50克。
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。
【用法】随意食用。
【功效】补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
六、酸枣仁粥
【原料】酸枣仁末15克,粳米100克。
【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
七、小米粥
【原料】小米50克,鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
食疗治疗失眠固然是一个很不错的方法,但是也是需要一定的时间的,需要坚持才会有很好的效果。另外有规律的作息时间也是很必要的,还有一个方法也可以一试,那就是晚上用热水泡脚,效果也不错。
相关文章
- 每个家庭的小生命都是宝贝,尤其是现在很多的家庭只有一个孩子,对于孩子更加的宝贝。对于小孩子来说,身体比较的脆弱,是很容易患上疾病的。宝宝疱疹性咽峡炎就是其中的一种,那宝宝疱疹性咽峡炎的临床表现是什么?2024-09-08
- 都说民以食为天,但是食物的种类真的是很多,我们不能只根据自己的口味去选择,也要结合身体的健康情况去搭配好食物,尤其像什锦炒饭这样的食物,不是所有的人都适合食用,下面我们一起了解一下哪些人不适合吃什锦炒2024-09-08
- 说到甘草是大家比较熟悉,而且很多人都喜欢吃的一种食物,它虽然营养价值丰富但是并不是所有的人都适合食用,否则会对身体带来一定的伤害,那么哪些人不适合吃甘草呢,下面一起看一下吧。副作用甘草的毒副作用较小,2024-09-08
- 日常饮食并不是填饱肚子那么简单,也需要我们做好搭配,并且结合自己的身体状况去选择,这样才能把食物的营养和功效全部的展现好,那么哪些人不适合吃鱼露呢,下面一起了解一下。副作用无副作用禁忌人群痛风、心脏疾2024-09-08
- 我们可能看到过很多小孩子出现幼儿口腔粘液性囊肿的情况,这种情况与我们孩子自身不注重卫生有直接的关系,小孩子没有引起对卫生的足够重视,结果小孩子们随意妄为,就难免沾染各种各样的细菌,每当我们的孩子们出现2024-09-08
- 坚果类食物的特点是富含脂肪、蛋白质、油脂、矿物质和维生素,对人体骨骼发育、癌症预防、心血管疾病预防和保健有诸多好处。但是食用也是要注意的。坚果营养价值高 但每种都有禁忌在日常生活中我们的父母和家人都会2024-09-08
最新评论