药补：

（1）常用中药方剂为：王不留行9克，产没穿山甲12克，奶水漏芦9克，剖腹木通9克，产没当归9克，奶水炙黄芪15克，剖腹党参20克，产没丹参15克，奶水每日1剂，水煎服。也可将中药与猪蹄l对一起炖服。

（2）西药可服甲状腺素0．03克，每日2-3次，连服5天。

（3）针刺穴位可采用外关、少泽、足三里、合谷，艾灸膻中穴。

食补（给你总结妈妈们认为最有效的4种）：

一是鲫鱼汤.每次买5条，两三斤，不放盐，炖一小时.放多多的香菜.据说香菜也是发奶的.

二是猪蹄汤，同样不放盐，四个一起煮，2小时，汤出来跟糨糊一样稠。

三是海参汤，半斤活海参，煮半小时，连汤一起吃光.

四是甲鱼汤，清炖。什么材料都不放，可能会感觉有点腥骚，为了宝宝要忍！

另外每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。

生孩子不易，养孩子更不易，在此为大家提供了一些有效的办法希望能对各位妈咪们有所帮助。当然不一定以上的办法对所有人都是有效的，但是是可以值得一试的哦。最后很重要的一点就是妈咪们要合理安排好自己的作息时间，让身体恢复到自然调节的状态，不要抱有太大的压力。

(责任编辑：探索)