便秘能吃西葫芦吗
时间:2024-09-08 10:25:59 来源:榴莲资讯网
虽然说西葫芦是普通的一种蔬菜,但是西葫它给我们的养生保健效果是非常高的,所以说在生活当中我们应该全面的便秘去了解这些饮食的保健常识,这样才能够更好的西葫为我们的身体提供所需要的营养。
西葫芦
西葫芦约含水分94%以上,便秘它是西葫低热量食物,维生素A的便秘含量较多,其余的西葫维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、便秘镁的西葫比例较高。其品质比笋瓜要好,便秘还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。
纠正便秘应注意调整饮食结构,多吃含高纤维素的豆类和薯类,多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主,宜多吃产气食物,如豆类、红薯、土豆等,以促进肠蠕动。其它具有润肠通便作用的食品有,海带、银耳、蜂蜜、核桃等,这些食品还有滋补、美容的作用。
通过了解之后我们发现其实便秘患者可以放心的吃西葫芦,而且它还可以有效地帮助,我们促进消化,有利于粪便的排出从而达到预防和治疗便秘的作用,所以说便秘患者在生活当中,不仅可以吃而且应该多吃西葫芦。