![如何预防近视眼?近视眼吃什么好?](/autopic/5nnP5Y2I6nXR6Mvl6Y_E6XrT55l877ls6Y_E6XrT55l8ZN.jpg)
如何预防近视眼?近视眼吃什么好? 近视眼吃什么好? 1、何预含蛋白质高的防近食物 就巩膜来说,它能成为眼球的视眼什好坚韧外壳,就是近视由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的眼吃纤维组织。巩膜虽有一定的何预坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。防近肉、视眼什好鱼、近视蛋、眼吃奶等动物性食物不仅含有丰富的何预蛋白质,而且含有全部必须氨基酸。防近 2、视眼什好含锌量丰富的近视食物 近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质,所以近视眼患者平时可以多吃一些含锌的眼吃食物,比如肉类、黄豆、黄鱼、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝类、羊肉等这些含锌和铬比较多的食物。 3、含钙量高的食物 钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 4、补肝益肾的食物 这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。 5、富含维生素的食物 维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。 |