发布时间:2024-09-08 10:24:10 来源:榴莲资讯网 作者:休闲
豌豆菜饭
1.首先把香肠和火腿切成丁;再将白菜去根和老帮,眼睛饮食洗净去水,眼睛饮食切段。眼睛饮食
2.将炒锅放在旺火上,眼睛饮食倒入猪油烧热,眼睛饮食放入火腿丁翻炒片刻,盛入盘内。
3.将粳米淘洗干净,沥去水,与香肠丁一起放入沸水锅中,沸煮数分钟,至汤近干时,改用小火焖熟。
4.将油加热,然后把青菜段、豌豆放入锅内,等到炒至变颜色以后,再放入米饭锅里,再焖10分钟,停火,撒入调味品即可食用。
营养解析
豌豆:豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素,可以提高机体的抗病能力和康复能力,增强机体免疫功能,防止人体致癌物质的合成,降低人体癌症的发病率。
豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠,防止便秘,抗癌防癌的作用。
豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,还具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。
白菜:白菜中所含的矿物质能够有效的补充人体所缺少的营养成分,还能加速人体的新陈代谢和增强机体的免疫力,胡萝卜素、烟酸等营养成分,才也是维持生命活动的重要物质。
它能缓解精神紧张,考试前多吃小白菜,有助于保持平静的心态。根据医书记载,小白菜有和中,利于大小肠的作用,能健脾利尿,促进吸收。
以上就是眼睛跳的饮食方法,豌豆是含量比较丰富的膳食纤维,可以帮助我们肠道的蠕动,清理消化系统的作用,还有白菜,含有的矿物质也比较的多,日常生活中,这些蔬菜在菜市场就可以买到,价格又便宜,还可以预防眼睛跳的症状,何乐而不为呢。
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