老年人冬季怎样保护心脏
时间:2024-09-17 03:09:36 来源:榴莲资讯网
老年人冬季怎样保护心脏
如今天气一天比一天寒冷,老年易发生心血管疾病。人冬心脏如此脆弱,季样人们,保护尤其是心脏老年人怎样保护心脏呢?中医认为,日常良好的老年行为方式和生活习惯,跟心脏息息相关。人冬下面教您4小方法,季样帮您轻松保护心脏,保护平安度过寒冬。心脏
1、老年喝牛奶
每天喝3次牛奶者比其他人血压降低将近4点,人冬而血压增高会损害动脉,季样导致心血管疾病。保护因此喝牛奶可减少患心血管疾病的心脏几率。
2、听慢节奏音乐
多听舒缓、柔和的慢节奏音乐可使心率正常,有益心脏健康。
3、喝石榴汁
石榴汁对动脉硬化有很强的减缓甚至抵抗作用。石榴汁的抗氧化物含量甚至超过了蓝莓汁、柳橙汁和红酒。
4、深呼吸
每天保持15分钟、每分钟10次、坚持两个月以上的深呼吸,有助于降低血压,保护心脏。
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