哺乳期一般吃什么粗粮好呢？
1、哺乳玉米
玉米是期般很好的粗粮，不但味道软糯，吃什粗粮还富含镁、哺乳不饱和脂肪酸和粗蛋白等多种营养成分。期般能加强体内肠壁的吃什粗粮蠕动，帮助排除体内的废物，促进新陈代谢，还能有效预防和治疗口角炎、舌炎及口腔溃疡。此外，玉米煎水服用还能利尿降压，清热止泻等。
2、红薯
红薯较为常见，含有淀粉基氨基酸，维生素A、B、C等营养成分。红薯中含有一种类似雌性激素的物质，使皮肤变得白嫩细腻。此外，红薯中含有一种黏蛋白，这种物质能阻止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，保护心脏。
3、荞麦
荞麦也叫甜荞、乌麦、花荞，富含丰富的蛋白质，可增强免疫力。荞麦中含有大量的铁、锌等微量元素，也含有维生素E、烟酸和芦丁。芦丁能降低人体的血脂和胆固醇，软化血管，保护视力及预防脑血管方面的疾病。
4、糙米
糙米富含蛋白质、维生素A、E，锌、铁等微量元素。
可是多吃粗粮虽好，但妈妈们也不要过度食用，粗粮吃太多不利于消化。
以上四种粗粮含有丰富的营养成分，而且可以预防很多疾病。所以，不仅对妈妈本身是有益的，还可提供宝宝成长所必须的营养成分。需要注意的是，吃粗粮时应多喝水，粗粮进食应循序渐进，当食用药物或奶制品时则不要吃。
(责任编辑：综合)
儿童早晚咳嗽的原因有哪些
糖尿病人能吃蒜头吗
高血压能吃大枣吗
高血压能吃荷叶吗
婴儿剪头发的注意事项推荐文章
-
宝宝到身体护理保健工作，家长们需要格外的注重，因为我们都知道宝宝本身的身体抵抗力比较弱，如果生活当中不注重一些护理和保健，那么很容易受到各种个样不利因素的困扰，给他们的身体带来影响，宝宝发烧或者拉绿屎
...[详细]
-
糖尿病就是指由于血糖高而出现的尿糖的现象。加上人们没有合理的对自己的饮食作出安排，造成了很多人都患上了糖尿病，因此糖尿病成了一种常见的疾病，主要表现为患者血糖高于正常值，所以糖尿病人要非常小心的搭配自
...[详细]
-
大便困难或便秘不是一种病，而是多种疾病的一个症状。大便困难又称之为便秘，是由多种病因引起的常见病症。患者常有粪便干结、排便困难或不尽感。大便困难切勿滥用泻药，以免造成药物依赖或副作用。所以便秘患者还是
...[详细]
-
说到黄精，可能很多人是不了解的，这也就决定了，现实中很多人对于便秘能吃黄精吗这个问题也是不清楚的。所谓黄精其实就是一种植物，但是对于城里长大的人们来说对于黄精是不熟悉的，而且平时的菜市场也是没有黄精卖
...[详细]
-
早产儿的护理，是特别重要的一个环节，特别是体温和营养，对于孩子的成健康是特别有好处的，所以对于很多早产儿的家庭，都特别重视自己孩子的体温，孩子的营养，因此对于很多的家庭，为了能做好这方面的护理，想具体
...[详细]
-
黄豆是我们生活中比较常见的一种食物，它含有很多的蛋白质。维生素以及氨基酸等，对于预防高血压等疾病是有帮助的，所以高血压患者在生活中是可以适当的食用一些黄豆的。黄豆在生活中可以用来制作多种我们喜欢吃的食
...[详细]
-
高血压病是中老年的多发病、常见病， 高血压容易引起很多并发症。建议低盐饮食，低脂肪饮食.避免情绪激动，现在越来越多的老年人得这种病，被称为“无形杀手，高血压的患者越来越多，于是就有许多人想要了解有关这
...[详细]
-
豆腐这种东西我们在生活中是经常食用的，但是对于魔芋豆腐这种食物我们可能就很少见了。其实，魔芋豆腐这种东西的营养价值很高，它含有很多的蛋白质和维生素，对于降低血糖是有帮助的，所以糖尿病人可以是适当的食用
...[详细]
-
急性中耳炎是耳科疾病当中最为常见的一种，这种疾病通常以儿童居多，现今成年人患病率也呈现着上升的趋势，儿童患急性中耳炎主要是由于孩子身体的免疫力和抵抗力都比较的弱，容易患上呼吸道感染疾病以及急性传染性疾
...[详细]
-
豆瓣酱是非常有名的一种调味料，豆瓣酱有着丰富的营养价值，常吃豆瓣酱能够带给我们很多的好处，豆瓣酱有补中益气的作用，常吃豆瓣酱还能起到止血和降压的好处呢，那么高血压的病人到底能不能吃豆瓣酱呢，豆瓣酱能够
...[详细]
热点阅读
