我家宝宝已经3岁了，宝宝补上幼儿园了，缺锌最近幼儿园老师反映孩子最近不喜欢吃饭，宝宝补总是缺锌坐不住椅子，上课注意力不集中，宝宝补经常和同学一起打闹。缺锌到医院检查医生说这是宝宝补缺锌的表现，那么宝宝缺锌要怎么补呢？我们作为家长要重视这个问题，缺锌因为孩子处在成长的宝宝补阶段，如果身体缺锌孩子就会经常爱动，缺锌耽误成长。宝宝补所以给孩子检查缺少的缺锌微量元素后就需要给宝宝们补起来，这样才不会影响孩子们的宝宝补健康成长。

宝宝缺锌要怎么补呢

注意事项：食物过度加工，缺锌会使锌遭受破坏，宝宝补因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

药补：须在医生指导下进行

由于影响锌吸收的因素很多，尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态，很难从食物中得到需要的锌，必须药物补充。目前锌制剂有硫酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、酵母锌等。

注意事项：当心锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容易导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

哪些食物含锌多：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜

宝宝每天需要多少锌：6个月以下3毫克/日;6～12个月5毫克/日;1～13岁10毫克/日;13岁以上15毫克/日

儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。

锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等

综上所述就是关于宝宝缺锌缺铁怎么补的内容，家长朋友们关心的重要问题已经得到解决。那么就需要根据自己孩子的具体情况进行补充微量元素，尤其是锌元素，是很多孩子容易缺乏的，所以无论是食补还是药物的补充都是非常关键的，可以选择适合孩子的方法。