时间:2024-09-17 03:40:13 来源:网络整理 编辑:百科
所谓体虚是中医上指人体气虚、血虚之症,体虚分为阴虚和阳虚,不同类型的体虚表现的症状就会不一样,调理的方法也会大不相同。所以先要分清体虚是属于何种虚症,才可以对症下药。不过调理体虚很多人使用的是食疗方法
体虚表现之心病不安,何食惊悸少眠:多吃含钙、体虚磷的何食食物。含钙多的体虚饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
体虚表现之神经敏感:适吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会,松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒,帮助肠胃蠕动。
体虚表现之头胀头疼:嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果,因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
体虚表现之眼睛疲劳:可在午餐时食用鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外,吃韭菜炒猪肝也有效。
体虚表现之倦怠无力:吃坚果,就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子,香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。
体虚表现之心理压力过大:尽可能多摄取含维生素C的食物,如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。
体虚表现之脾气不好:吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气;吃芫荽,能消除内火。
体虚表现之记忆不好,丢三落四:应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的蔬菜、水果的数量,少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有:辣椒(新鲜的,绿色和红色都行)、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等,绿茶中也含有维生素A,每天喝一杯(加水2次)对改善记忆力也很有好处。
以上就是有关体虚如何食疗调理方法的介绍,可见不同症状的体虚使用的食材也会不一样。在男性体虚时,表现最多的就是腰酸背痛、精力下降等等,严重的就会造成记忆力下降、失眠多梦等等,所以可以用过以上的食疗进行调理,摆脱体虚之症。
孩子病毒性感冒怎么办2024-09-17 03:23
保龄球运动对于健身的益处有哪些?2024-09-17 03:22
女性乳头乳晕痒怎么回事2024-09-17 03:13
火灾逃生时要注意防范烟尘2024-09-17 03:00
孩子拉绿屎的原因2024-09-17 02:43
乳腺囊肿有哪些发病原因?2024-09-17 02:34
科学家称过度锻炼有损男性生殖能力2024-09-17 02:30
热带风暴到来了 如何注意安全2024-09-17 02:02
儿童肺炎疫苗的用法用量2024-09-17 01:33
健身新手健身时要注意什么问题2024-09-17 01:17
儿童半夜咳嗽怎么办2024-09-17 03:23
7款运动方法轻松秀身材2024-09-17 02:25
雾霾天如何锻炼2024-09-17 02:12
腰椎间盘突出患者适合什么运动?2024-09-17 02:06
婴儿尿道下裂怎么解决2024-09-17 02:06
经常跑步腿会变粗吗?跑步会使小腿变粗吗2024-09-17 01:55
轮滑鞋的保养2024-09-17 01:46
大地震来了怎么办?2024-09-17 01:42
早产儿视力筛查必须要做吗2024-09-17 01:38
练体操的好处2024-09-17 01:06