专注高纤食品让你更加难以受孕

燕麦富含优质蛋白质，专注而且高于其它谷类作物，高纤可以补充人体所需的食品受孕氨基酸，补充人体营养，让更增进智力与骨骼发育有良好的加难作用。但是专注，过多食用燕麦容易诱发不孕，高纤因此育龄女性不宜长期食用。食品受孕

专注高纤食品让你更加难以受孕

专注高纤食品让你更加难以受孕

专家提醒减肥的让更女性，不宜吃过多的加难高纤食品进行减肥，要注意做好预防不孕工作：

荞麦。专注

荞麦的高纤蛋白质以球朊蛋白为主，40%是食品受孕可溶性；含有人体必需8种氨基酸，属完全蛋白质，让更营养价值很高，加难当女性长期食用容易出现不孕问题。

高粱。

高粱籽粒富含淀粉、蛋白质、粗脂肪，营养价值高，而且每100克高粱米释放的热量为千焦耳，仅次于玉米（362千焦耳），高于其它禾谷类作物。但是为了预防不孕，女性不宜食用过多。

绿豆。

绿豆营养丰富，其籽粒中含有蛋白质22%-26%，而且绿豆中的纤维含量较高，一般在3%-4%，因此，育龄女性不宜多食绿豆，避免不孕情况发生。

黑米。

黑米属高蛋白品种，还含有有益于人体健康的其它营养成分，如维生素B1、B2和磷、铁、锌、铝、硒等多种矿物质的含量，亦大大高于普通大米。但黑米容易造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入。

燕麦。

燕麦富含优质蛋白质，而且高于其它谷类作物，可以补充人体所需的氨基酸，补充人体营养，增进智力与骨骼发育有良好的作用。但是，过多食用燕麦容易诱发不孕，因此育龄女性不宜长期食用。

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