在治疗糖尿病时常常遇到一个十分棘手的散步难题,那就是可降单纯依靠口服降糖药或者皮下注射胰岛素,常常难于将血糖,血糖特别是散步餐后血糖降至正常水平。
其实想要解决这个问题并不难,可降患者只要在每餐饭后半小时开始行走5000步,血糖同时配合饮食疗法,日复一日,就能有效地使血糖保持正常或接近正常水平。
以餐后行走来降低血糖,机理比较复杂,人在静息的状态下,肌肉代谢的主要燃料是游离脂肪酸:糖只占极少量,但是在运动时,肌肉能量的需求加大。糖的分解代谢也随之增强,餐后行走不仅能促使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织,加速糖的氧化、利用过程,而且可以减轻或消除胰岛素的抵抗现象,增强各组织器官对胰岛素的敏感性,从而提高肌肉利用胰岛素的能力,把居高不下的餐后血糖很快地降下来。
坚持散步还能促进脂肪代谢,提高肌肉对脂肪酸的利用率,降低血浆甘油三酯,减轻体重,增强体质提高抵抗力,改善全身机能状态,防止或减少心血管等并发症。
综上所述,以上就是小编给你一些关于中老年人不行降血糖的方法,小编提醒您在平时的时候还是要多注意控制饮食,糖尿病患者平时的时候不能吃一些糖比较多的说食物,平时的时候饮食上选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜,平时还要配合一些药物来进行治疗和调理。
作者:综合