促进胸部发育的方法有哪些
青春期乳房开始发育时,胸部不要过早地戴胸罩。发育法乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,促进但松紧度要适度,胸部不可因害羞而过紧地束胸。发育法乳房发育过程中,促进有时可出现轻微胀痛或痒感,胸部不要用手捏挤或搔抓。发育法
此阶段注意不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的 脂肪量,保持乳房丰满。因此,建议多吃鱼肉禽蛋和蔬菜瓜果等。
在运动方面要做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。值得一提的是,游泳是项能促进胸部发育的运动,从小开始游泳的孩子体形明显比同龄孩子好。早晚适当地按摩乳房,也可促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法:
1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。
促进胸部发育的方法在青春期,我们就应该多吃一些优质蛋白,氨基酸,维生素等等,可以加快身体生长的东西。而在过了青春期的年龄如果促进胸部发育的方法就是吃木瓜。木瓜中含有很多可以使身体二次发育的组织是我们必须的。所以促进胸部发育的方法也要因人而异。
(责任编辑:时尚)
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