预防脱发吃什么好 1、办预建议患者经常食富含植物蛋白的防脱食物,如,办预燕麦,防脱花生,办预玉米,防脱核桃和豆制品等。办预2、防脱富含铁元素的办预食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。3、多食含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。 4、水果和蔬菜都是含碱性的物质,减少致病,致癌等疾病的可能性,均衡人体所需营养物质。 5、维生素也是头发营养所需的主要成分,患者宜多食富含维生素E的食物,如,黑芝、芥菜、菠菜等。以上是有益于生发的食物,那么生活中哪些食物应该尽量避免呢?专家列举了下列食物:1、尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物,如,辣椒,花椒,姜片,葱,大蒜等。2、油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。3、忌高糖和高脂肪食物,因为这样的食物含有含有酸性成分,不利于头发的生长。 |