![吃什么水果对眼睛好?吃什么蔬菜对眼睛好](/autopic/5MPQ5YhN5YzV5eP05c6p5n_555l8552o5nJ977ls5MPQZN.jpg) 对于一些天天坐在电脑面前的吃什吃人来说,眼睛长时间接触电脑会干涩发痒、水果蔬菜疼痛、对眼对眼看东西模糊等。睛好睛好长此以往,吃什吃往往会导致近视甚至视力模糊等症状,水果蔬菜所以我们平时必须吃点什么来保护我们的对眼对眼眼睛。那么吃什么东西对眼睛好呢? 吃什么水果对眼睛好?吃什么蔬菜对眼睛好?吃什么对眼睛好?
吃什么水果对眼睛好 维生素A缺乏,睛好睛好眼睛就会减弱对黑暗的吃什吃适应程度,严重者就有患夜盲症的水果蔬菜可能。而眼球水晶体成分中含有维生素C,对眼对眼一旦缺乏,睛好睛好水晶体就会发生浑浊,吃什吃患上白内障等眼部疾患。水果蔬菜因此,对眼对眼多吃一些含有维生素A和维生素C的水果对眼睛很有益处。富含维生素A的水果有柿子、桔子、杏、橙子、柠檬、柚子等橙色水果,这些水果中同时也含有维生素C,而苹果、鲜枣、橘子、梨、猕猴桃等也含有大量的维生素C。 吃什么蔬菜对眼睛好 蔬菜也是我们摄取维生素A和维生素C的最佳来源,胡萝卜、青椒、西红柿是同时含有维生素A和维生素C的蔬菜,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,也非常有益于眼睛。苋菜、菠菜、韭菜都是富含维生素A的蔬菜,而含有维生素C的蔬菜还有黄瓜、小白菜、花菜、苋菜等等。 相关链接:吃什么对眼睛好-吃什么对眼睛不好-眼睛不好吃什么 |