失眠怎么办 7种食物治疗失眠又养颜
糖水
内心烦燥而不能安然入睡的话，那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水，失眠食物失眠糖水会产生大量血清素，办种从而让头脑抑制后极易入眠。治疗
面包
晚上的又养颜时候，如果睡不着，失眠食物失眠可以考虑咬一块面包，办种吃面包，治疗可以让心情平静下来，又养颜然后就可以轻松入睡了。失眠食物失眠
小米粥
晚上睡不着的办种时候，也可以考虑吃点小米粥。治疗中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。
牛奶
这个就不用说了，许多人都知道。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。
大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
香蕉
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
食醋
人遇到紧急情况时，体内会产生大量的乳酸，乳酸蓄积会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，很容易导致失眠。而醋酸能有效地抑制乳酸的生成，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。
(责任编辑：知识)
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