女人经期少吃苦味食物
发布时间：2024-09-17 03:57:41 作者：玩站小弟 
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我要评论女人经期少吃苦味食物女人经期少吃苦味食物苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可
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女人经期少吃苦味食物
女人经期少吃苦味食物
苦味食物具有清热的女人作用，适度增加苦味食物的经期摄入可消除疲劳、健脾开胃、少吃食物增进食欲。苦味但处于经期的女人女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期经期过度食用，少吃食物可使经脉凝涩、苦味血行受阻，女人进而导致经行不畅，经期痛经、少吃食物闭经等妇科疾病。苦味
即使在炎热的女人季节，经期也不宜过多食用苦瓜、经期苦菜、少吃食物苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。
经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏（如肝、心、肾等），以防因缺铁而引起的贫血。
为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。
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