参归炖鸡

材料：母鸡一只，产后人参25克，虚脱当归25克，产后盐、虚脱姜、产后料酒适量。虚脱

做法：将母鸡清洗干净，产后上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。

功效：人参有安神定悸，大补元气之功，再加上当归，母鸡的补血效用将更明显。

红枣养血茶

材料：红枣10枚、茶叶5克。

做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。

功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。

预防护理

临产后注意保护产力，避免产程过长，产妇消耗过多;另外，在产程中要给予产妇充分的能量补充，对于那些长时间未进食或有呕吐者，应予静脉补充能量和液体。对孕期有贫血的产妇，产后要及时复查血红蛋白，予纠正贫血治疗。鼓励产妇产后下床活动或取半卧位，不要一直平躺在床上。

产后虚脱了就要赶紧给自己补气血，补气血的时候要多给自己吃一些补血的食物，比如说红枣，这种食材补血的效果也是最佳的方法，产后身体虚脱的的时候必须要多休息，平时尽量躺着休息，但是在产后也是需要多运动运动锻炼锻炼自己身体的，这样才有体力。

(责任编辑：焦点)