长寿有十个指标 测测你多长寿

一项新研究发现：大约每一万人中，长寿测测就会有一个人的指标身体衰老速度很慢，有望活到100岁。多长不妨采用学者提供的长寿测测研究结论来看看自己长寿的可能性有多大。

一、指标家有长寿明星。多长家族谱系中长寿的长寿测测亲戚越多，你体内长寿的指标基因就越多。学者研究发现：在百岁寿星中，多长至少有一半人的长寿测测父母、兄弟姐妹或祖父母中，指标有一人的多长年龄在90岁以上。

二、长寿测测走路快。指标走路速度越快，多长距离越长，体力的持久性也就越长，有望长寿。走路速度每增加0.1米／秒，死亡的可能性就会降低12%。

三、朋友多。长寿的可能性更多的存在于那些积极参加民间活动、社区公益性活动、志愿者行动和多与家庭成员、朋友、同事交往的人群中。

四、你是女性。女性长寿的可能性会更高。专家推测包括体内的雌激素和规律的月经会起到保护作用，降低女性患上心血管疾病的可能性。

五、高龄得子。如果一个女性是自然怀孕，而且是在40岁之后才生孩子，那么她比普通的女性活到百岁的可能性会高出4倍。研究者推测，女性在三四十岁时还能怀孕生子，意味着她的生殖系统功能老化速度比一般人慢。

六、你是什么时候出生的？英国2011年发布的一份长寿报告显示，不同年代出生的人群其平均寿命是存在差异的，其结论值得借鉴和学习。这份报告推测：2011年出生的英国女孩会有1／3的可能性活到百岁，而2010年出生的男孩会有1／4的可能性。

七、适度焦虑。但要注意过犹不及。那些总是认为灾难就要来临、看问题角度单一和对自己吹毛求疵的人，早逝的可能性会增加。他同时发现，适度的焦虑，能让人在任何一个年份死亡的可能性减半。具备这种性格特征的人做事不易冲动，不爱冒险，总是给自己留好后路，反而会起到保护作用。

八、不超重。如果你没有肥胖症，长寿的可能性就会增加。爱因斯坦医学院在2011年发布的一项研究结果非常出人意料，通过对477名年龄在95-112岁之间的长寿人群的跟踪调查发现：他们唯一的优势就在于，他们患上肥胖症的可能性偏低。

九、良好生活方式“养护”基因。科学家通过对400多人的血液样本进行化验后发现，决定寿命的因素取决于基因端粒的长度。不吸烟、摄入富含欧米伽3脂肪酸的饮食，每天进行20分钟的有氧锻炼等方式，可以延长端粒的长度。

十、积极乐观。通过长期研究发现，对生活怀有积极乐观的情绪，会减轻所承受的压力强度，也就降低了压力激素分泌水平，有助于健康。

(责任编辑：探索)