尿酸高应少吃什么呢
发布时间：2024-09-19 08:16:44 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论有的人对于自己饮食方面的问题关注甚少，而且更不会严格要求自己的饮食均衡，这也你只会让自己的身体越来越差，那么当人们发现自己的尿酸较高的时候，应该采取什么样的措施呢？尿酸高应少吃什么呢？首先应该少吃一些
。
1.多喝水，尿酸每日保持1500～3000毫升，少吃少量多次喝完，尿酸以助尿酸排出。少吃
2.禁酒，尿酸酒精易使体内乳酸堆积，少吃对尿酸排出有抑制作用，尿酸易诱发痛风；严格戒酒，少吃啤酒加海鲜绝对禁止。尿酸啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响；而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。海鲜含嘌呤和蛋白质，大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境，这样会促进尿酸结晶的形成；另外，短期大量摄入海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10％～20％，但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高，再喝酒影响排泄。
3.避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃炖肉或卤肉。
4.控制高蛋白，每 天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。
5.减少食盐摄入量，饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
一，多吃碱性食物，如海带，白菜，芹菜，黄瓜，苹果，蕃茄，包心菜，萝卜，胡萝卜，尿酸在碱性的环境里溶解度较大，较不容易沉淀，也较容易排出体外。
二，节制高嘌呤食物：各种动物内脏，鱼子，蟹黄，贝类，沙丁鱼，比目鱼，鲔鱼，鲍鱼，肉类，虾子，豌豆，黄豆类，扁豆及其他豆类，香菇，洋菇，啤酒和发酵食品，菠菜，芦笋等。
以上对于尿酸高应少吃什么这个问题做出了解答，我们可以发现，对于这个问题并不是很难解答，只要我们深入的去了解，便会得到许多我们意想不到的答案，身体的健康与否我们自己最清楚，只有保持一个健康的体魄，我们才能更有意义去做一些我们自己一直想做的事情，也能更好的生活下去。
相关文章
生活中，随着我们年龄的不断增大，我们都会结婚生子，安家立业，这是每一个男人都会经历过的事情，当我们有了自己的孩子以后就会感到无比的幸福，同时孩子的一切都关系到你的心里，常常惦记孩子，这肯定是必然的了，2024-09-19
大地震后半小时内救出的被埋压人员生存率达99%，由此可见，自救、互救是减少伤亡的主要措施之一。救助被压埋人员应注意以下几点：(1)注意听被困人员的呼喊、呻吟、敲击声;(2)要根据房屋结构，先确定被困人2024-09-19
女性现在也是职场的半边天，有些女性为了事业特别的拼命，在例假期间还熬夜做工作，结果第二天就体力不支出现头晕的情况。那么例假熬夜后头晕怎么办呢？例假熬夜的危害有哪些呢？女性例假期间有什么注意事项呢？下面2024-09-19
对于每个已婚已育女性朋友来说，都会遇到一个问题：如果不想再怀孕，如何节育？其实在众多节育措施中，”节育”是一种长期有效的避孕方式。说起上环可以说是一个小手术，即在子宫内放置节育环，那么上环对身体有什么2024-09-19
31周的早产，对于孩子的危害还是比较大的，所以作为家长，一定要在医院给孩子全面的治疗以后，然后才能出院，所以有很多31周早产的患儿家庭，为了能让孩子的身体得到有效的治疗，想了解一下31周的早产应该什么2024-09-19
一、火灾现场急救原则1、快速熄灭身板上的火苗，减缓烫伤。办法：①就地卧倒在地上骨碌灭火；②尽快脱去燃烧衣物，无法脱去衣物时应先用水冲洗并剪开；③ 冷水冲洗。2、冷却烫伤部位，减缓烫伤。办法：用冷水冲洗2024-09-19
最新评论