俯卧撑是锻炼身体什么的？
发展力量素质
其主要作用是炼身发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。俯卧
改善人体生理机能
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。撑锻可以改善中枢神经系统，炼身有益于骨的俯卧坚实，关节的撑锻灵活，韧带的炼身牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
增强体质，增进健康
经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
注意事项
1.要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。
2.根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。
3.要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。
4.老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。踏板伏地挺身俯卧撑
俯卧撑
双手伏在踏板上，伸展肩部，脚尖着地，双脚分开，保持身体成一条直线。弯曲肘部，胸部向踏板靠拢，直至肩部与肘部成一水平线。回复初始姿势，重复做8-10次。(如果感到太难的话，可以换一块高一点的踏板。)
以上就是俯卧撑运动到底能帮助人们锻炼身体的什么的相关内容。通过上述的材料，我们可以清楚的了解到俯卧撑可以帮助我们锻炼全身上下的肌肉，增强我们的力量，所以人们无聊的时候可以做做俯卧撑。
(责任编辑：探索)
微量元素影响儿童健康
收紧阴道锻炼方法是什么呢
喝调理月经中药的禁忌有哪些呢
更年期绝经期怎么注意
孩子身上起成片红疙瘩是怎么回事推荐文章
-
在我们一年四季中很多的朋友可能都比较喜欢春暖花开的春天，那么大家在欣赏春天美景的同时，可不要忘了春天变暖以后也是很多疾病发生的季节，也要好好保护身体特别是对于一些抵抗力较差的宝宝来说，家长们在此时更应
...[详细]
-
如今越来越多的女性特别的在意自己的容貌，特别是有一个诱人的身材是特别重要的，所以有了好多的女性通过饮食来进行美容和丰胸，如今丰胸的方法也特别多，也有部分女性通过饮食当中的吃青木瓜来进行丰胸，在现实生活
...[详细]
-
女性也是会长胡子的，很多人不知道，还以为长胡子只是男人的事情，如果女人长了胡子的话，那么看起来肯定是非常不美观的，女人长了胡子之后看起来也不柔美，还有点女汉子的味道，所以说女人长了胡子之后就会想方设法
...[详细]
-
我们知道中药能对疾病进行更好的治疗，并且对身体的副作用也是非常小的，并且中医文化更是博大精深，有很多重要处方还能起到调理身体的作用，很多女性意识到子宫对于自己的重要性，总是会通过中药的方法对身体进行调
...[详细]
-
其实对于刚开始做父母的人来说，想要得心应手的去照顾自己的孩子，这种可能性是不大，有的时候在照顾自己的宝宝的过程中会显得比较的慌乱的，下面我们就一起来了解一下婴儿眼睛肿的原因。主要原因：新生儿结膜炎以沙
...[详细]
-
随着近几年来女性疾病发病率的不断升高，越来越多的女性朋友们都出现了阴道方面的问题。如果没有得到很好的缓解和治疗，就会发展成阴道癌，从而也就丧失了自己的生命。所以当我们阴道出现一些细小问题的时候就必须引
...[详细]
-
在这个二十一世纪的时代，时尚更是成为了一个时代进步的标准，在时尚中穿衣打扮更是主要的衡量标准，对于身材标准的人来说真是穿什么衣服都是美美哒的。但是对于身材不是特别好的人来说要穿对衣服也是十分困难的，就
...[详细]
-
其实有很多的女性朋友们都是有过贫血的症状，尤其是来完月经以后贫血的衡中就会更加的明显，如果是严重的患者甚至是会感觉到她们的脸部有些暗黄，而且长出来一些斑点的，这些斑点就是由于黑色素沉淀而导致的，要是还
...[详细]
-
新生婴儿的身体非常的脆弱，很容易感冒或者得一些别的疾病，而新生婴儿缺钙的表现有好多方面，下面就给大家详细介绍一下新生儿的表现有哪些，其实各位家长发现有下面的症状的时候也不用过分担心，很多时候只是轻微缺
...[详细]
-
轻微的乳房肿胀要看是具体患有什么疾病，如果是一些在青春期的女生，比如说9到13岁左右的女生，乳房开始逐渐发力，乳头逐渐隆起，这个时候就会感觉到有轻微的乳房肿胀现象，随着青春期发育的不断成熟，这种乳房肿
...[详细]
热点阅读
