钙片选择标准

选含钙量高的人吃补钙产品

一般而言，钙制剂标注钙含量有两种方式：一种是什补含钙化合物的量，另一种是钙好含有钙元素的量。后者才是中年真正摄入的钙量。因此在选择钙片时不能只看说明书上的人吃剂量，而应当了解其含有钙元素的什补量。

中年人吃什么钙片好

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选溶解度好的补钙产品

口服摄入的钙是以钙离子的形式在肠道被吸收，因此钙制剂如果溶解度高就可能被吸收得更完全。

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吸收率高的补钙产品

钙含量高、溶解度高的钙制剂未必吸收率就高。儿童补钙其吸收率就高，老年人的钙吸收率相对较低。有些人胃肠功能不正常(例如总是有腹泻)，就比胃肠功能正常时钙吸收低。因此评价钙制剂的吸收情况应从多方面综合考虑。

在日常生活当中对于补钙的方法，我们要选择利于吸收的适合中老年人食用，对于中年人吃什么补钙好，以上的文章为大家做了相关的介绍，最好是选择容易消化帮助吸收的同时，要对自己身体负责。

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