游泳时注意什么
最主要的是要注意这些: 游泳中常会发生肌肉痉挛,大多为腿部抽筋,游泳意这主要是时注因为未作好入水前准备工作,或冷水的游泳意刺激,水中停留时间过长或过于疲劳等所致。时注
发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,游泳意或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。
有时因未掌握好游泳的呼吸动作,会发生呛水。呛水时不要慌张,调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时,也可呼叫旁人帮助上岸休息。有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说,是因水温较低或腹部受凉所致。
作为预防措施,入水前应充分做好准备工作,如用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸,腹部及全身,以适应水温,如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖,还可服霍香正气水,一般来说腹痛会渐渐消失。 在水中游得时间过长或恰好腹中空空,上岸时动作过猛,有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应,个别人会突然晕倒,一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖,按摩肌肉,喝些糖水或吃些水果等,很快可恢复。
游泳的时候一定要选择在一个安全设施检查过关的场所,如果是孩子一定要有大人的陪伴才可以,不然很容易出现事故。还有一个就是面对游泳事故,一定要冷静,想要解救措施。总之,不管去哪里游泳,一定要有伙伴,这样才更安全一点。
(责任编辑:娱乐)
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