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吃凉薯的好处是什么
榴莲资讯网2024-09-17 03:25:19【知识】5人已围观
简介凉薯可以直接生吃,同时也可以成为我们饭桌上的美味佳肴,在生活当中其实大家也是很容易接触,而且吃的到凉薯,而事实上凉薯的营养价值也是比较丰富的,其中所含有的钙铁锌铜等微量元素,都是人体不可或缺的营养元素
凉薯可以直接生吃,吃凉同时也可以成为我们饭桌上的好处美味佳肴,在生活当中其实大家也是吃凉很容易接触,而且吃的好处到凉薯,而事实上凉薯的吃凉营养价值也是比较丰富的,其中所含有的好处钙铁锌铜等微量元素,都是吃凉人体不可或缺的营养元素,所以正确健康的好处食用,自然对身体比较有利。吃凉
营养和功效
凉薯营养丰富,好处含有人体所必需的吃凉钙、铁、好处锌、吃凉铜、好处磷等多种元素。吃凉它还有降低血压、血脂等功效。和红薯一样,凉薯也是一种高产作物,亩产可达数千斤甚至万斤以上。因此在我国南方,有些地方将凉薯作为一种主要的经济作物来栽种。
烹饪凉薯
凉薯250克、桂元肉20克、瘦肉150克、生姜10克。
清水500克、盐20克、味精10克、红糖10克。
制作
1.凉薯去皮切厚片,瘦肉切厚片,生姜切片。
2.瓦煲注入清水,加入瘦肉,用中火煲30分钟。
3.再调入盐、味精、红糖、凉薯同煲20分钟即成。
主料:凉薯5两、鲜鱿鱼6两、黑木耳3钱(其实也就是看着来)
配料:胡萝卜半根、洋葱半个,姜葱蒜少量
腌料:姜汁、料酒各1茶匙,盐和鸡粉少量,淀粉2汤匙
芡汁:香油、白胡椒粉少许,盐、鸡粉各半茶匙,淀粉和水3汤匙
上述就是关于吃凉薯的好处,以及它的营养价值,不知道在日常饮食当中,你是否有助中和了解过这些食物的保健以及营养功效呢?关注这些食物的科学选择,对我们的身体健康是比较有利的,而且还可以更好的避免更多的,不利于疾病发生。
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